あくびすらせず成績をアップさせるカラクリ
「今日こそはちゃんと起きて勉強
しようと思ってたのに、、、」
「ちゃんと授業受けようと思った
のに気づいたら寝てた、、、」
「明日ちゃんと起きれるために
今日は早く寝ようと思ってたのに
気づいたら2時だ、、、」
そんなことを繰り返してるうちに1日の大半を
居眠りに費やしてしまう。
折角の休みなのに起きたら、お昼過ぎ...
これでは折角やる気を出して勉強しようと思っても、
中々やる気になれません。
そして、そんなことを繰り返してるうちに、
「自分は勉強向いてない...」
と自信を失ってしまいます。
このままでは、絶対に成績が上がることはありません。
「なんか頭がボーっとするな~。」
「勉強しても中々頭に入らない...」
これら全ての悩みを解決させる方法が
睡眠の質を上げる
という方法です。
睡眠の質が上がれば”集中力”も”記憶力”も
簡単に上げることができるんです。
(↑”集中力”、”記憶力”、”計画力”アップのテキストを
無料で配布してるので、成績を上げたい人は今すぐ
画像をタップして下さい。)
「そんなこと言っても、定期テスト前に徹夜で
詰め込んだら点数上がったし~」
とか、
「徹夜でやったら課題一日で終わったし~」
という方、いると思います。
ただし、成績アップは長期戦なんです。
詰め込みだけでは絶対に乗り越えることはできません。
実は勉強の記憶は寝ているときに
定着するものなんです。
なので、睡眠を取らないと
折角勉強したことも定着しません。
また起きている時の集中力にも
大きな影響をもたらします。
ある実験では、6時間以下の睡眠だと、頭が
ボーっとしていることに気付けるんですが、
6~7時間睡眠の人はボーっとしている自覚が
なかったにも関わらず、
6時間以下の睡眠の人と同じくらい頭が
働いていなかったということが分かっています。
こんな状態で勉強をしてもはかどるわけがないです。
しかし、高校生で睡眠を大事にしようと
している人は中々いないです。
なのでこのブログを読んだあなたはチャンスです。
睡眠を大事にしている人がいないからこそ、
あなたが睡眠を大事にするだけで
簡単に周りと簡単に差を付けられるんです。
では今日から簡単に実践できる
睡眠の質を上げるうえでやっては
いけない2つのことをお話しま
1つ目は、お風呂に入らずに寝ることです!
入浴後に体温が下がっていくことで深い眠りに
つくことができます。
どんなに忙しくても必ず入るようにして下さい。
最も睡眠の質を上げられるのは
寝る2時間前に入ることです。
2つ目は、寝る前にスマホやテレビなどの光を
浴びないようにしましょう。
活性化を促し中々睡眠につくことができなく
なってしまうからです。
最低1時間はあまり電子機器を使わないように
しましょう。
僕はLINEの返信はなるべく朝返すようにしてます。
それでは今日からこの2つを実行してみて下さい。
すぐに効果を実感できると思います。
実際に行動に移すことが今のあなたを
必ず変えてくれます。
勉強は”集中力”、”記憶力”、”計画力”を高めることで
成績を爆発的に伸ばしていくことができます。
しかし、学校でも塾でもこんなにも大事な、
”集中力”や”記憶力”や”計画力”を教えてくれません。
LINE@で、集中力アップ、記憶力アップ、
計画力アップの指導を行ってます。
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