1日5分の○○で、記憶力と集中力を2倍以上に引き上げる裏技

こんにちは！　 ヒロトです！

「受験生だから運動不足で体力落ちちゃって、、、」

「体動かしてないから最近体の調子良くなくて、、、」

「 学業に専念する為に高2だけど、部活やめました！」

そんなあなたはもしかすると、

「こんなにも勉強してるのに全く頭に入って来ない」

「ライバルより勉強してるのに、どうして自分の方が成績が悪いのか」

 

といった事態に陥ってしまう危険性があります！

もしあなたが受験をするに至って、適切な運動法を知っていなければ努力に伴った結果を残すことは絶対にできないでしょう！

逆にこれを知っていれば、間違いなくライバル達に大きな差をつけることができます！！

それは、1日5分、有酸素運動をすることです！

有酸素運動とは、酸素を大量に使って負荷を継続的にかける運動のことで、水泳や自転車、ランニングなどがそれに辺ります！

なぜかというと、有酸素運動をすることで、「やる気」と「記憶力」という受験には欠かせない、2つがアップするからです！

有酸素運動は人間の脳の不安を処理する部位を鍛えることができます！

その結果やる気をみなぎらせることができるようになります！

また、「海馬」と呼ばれる、記憶を司る脳の部位を大きくすることにもつながり、記憶力をアップさせることができます！

そして僕が1番オススメしたいのは、「朝ランニング」です！

 

ランニングは、「1番手間がかからず、手軽で、準備にも時間がかからない」ので時間の限られた高校生にぴったりの有酸素運動です！

また朝の時間を利用することで、目覚めも良くなり、1日をすっきりした気持ちでスタートさせられます！

僕が高校生の時に試していたのは、最寄り駅から高校までの徒歩20分の長い道のりを、最寄り駅から学校までランニングしてました。

これによって移動時間の短縮と運動不足の両方が解決されるからです！

いきなり僕と同じことを試すのは、色んな意味できついと思うのでまずは明日から、一本後の電車に乗って、早歩きで登校するところから始めてみて下さい！